مزایای سلامتی فیسالیس چیست؟

مزایای_سلامتی_فیسالیس

فیسالیس که نام علمی آن Physalis panaeruvi است یک میوه ی بسیار خوشمزه و مغذی است

این میوه بومی در آمریکای جنوبی است، به ویژه در کلمبیا، پرو، شیلی و اکوادور. بسیار استفاده میشود.

مزایای سلامتی فیسالیس به دلیل وجود منبع غنی از آنتی اکسیدان های پلی فنولی و مواد مغذی رژیمی است که برای بدن بسیار مفید و ضروری است

این میوه ی خوشمزه طعمی شبیه به توت فرنگی و آناناس دارد که در ادامه حقایق تغذیه ای فیسالیس را بررسی میکنیم

فیسالیس چیست؟

فیسالیس میوه استوایی بومی آمازون بوده است که در آفریقا و آسیا یافت می شود.

بوته های این میوه تا ارتفاع ۱ متر رشد می کنند و دارای بوته های کوچک مخملی کرم رنگ ۳ گوش است میوه آن نارنجی رنگ متمایل به زرد بوده هر بوته در صورت نگهداری صحیح قادر به تولید ۲ یا ۵ کیلو میوه است. این میوه بی نظیر، با رنگ نارنجی زرد، تقریباً هم سایز عناب است.

خواص فیسالیس

فیسالیس غنی از مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم، فسفر و منیزیم است

فیسالیس منبع غنی و طبیعی از آنتی اکسیدان ها بوده و ویتامین های A، E، C، P و F را در خود دارد.

این میوه بدن انسان را در مقابل خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی چون سرطان، سکته قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند.

در ۱۴۰ گرم فیسالیس مواد معدنی زیر وجود دارد :

  • کالری: ۷۴
  • پروتئین: ۲٫۶۶ گرم
  • کربوهیدرات: ۱۵٫۶۸
  • کل چربی: ۰٫۹۸
  • ویتامین B3: 3.92 میلی گرم
  • ویتامین C: 15.4 میلی گرم
  • فسفروس: ۵ میلی گرم
  • ویتامین B1: 0.154 میلی گرم
  • ویتامین A: 50 میلی گرم
  • آهن: ۱٫۴ میلی گرم
  • ویتامین B2: 0.056 میلی گرم
  • ویتامین B3: 2.8 میلی گرم
  • کلسیم: ۱۳ میلی گرم

مزایای سلامتی فیسالیس

۱- مراقبت از چشم

فیسالیس منبع غنی از ویتامین A است. درست مانند هویج، فیسالیس برای کسانی که با سلامت چشم مشکل دارند به شدت توصیه میشود.

به خصوص کسانی که به طور مداوم در مقابل کامپیوتر کار می کنند.این میوه توصیه شده

 دلیل این مورد اشعه ی ماوراء بنفشی است که از روی صفحه نمایش به سمت چشم ساطع میوشد.

 بنابراین، فیسالیس بخورید تا چشمان سالمی داشته باشید.

۲- بهترین جایگزین برای تنقلات

فیسالیس  فقط ۵۳ کالری انرژی دارد و میتواند بهترین گزینه برای لاغری باشد.

شما میتوانید به راحتی این میوه خوشمزه را جایگزین تنقلاتی کنید که کالری زیادی دارند و رژیم غذایی شما را ناسالم میکنند.

۳- بازسازی دی ان آ

از نظر علمی اثبات شده که فیسالیس حاوی مقدار زیادی ویتامین B کمپلکس است

ویتامین B کمپلکس به تنهایی بهتر از یک تیم برای بدن نقش بازسازی سلول های DNA را انجام میدهد

بنابراین برای داشتن بدنی سالمتر شروع به مصرف فیسالس کنید

۴- عامل ضد التهابی

آنتی اکسیدان هایی که در فیسالیس یافت می شوند، در واقع عامل ضد التهابی بزرگ هستند

التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری های از جمله نقرس، آرتروز، دردهای عضلانی، هموروئید و دردهای مزمن است که با خوردن فیسالیس میتوان به التیام این درد ها کمک کرد

۵-کاهش فشار خون بالا

با توجه به خاصیت ضد التهاب فیسالیس میتواند با کاهش التهاب در رگ های خونی به کاهش فشار خون بالا نیز کمک کند.

بنابراین کسانی که در معرض فشار خون بالا هستند میتوانند فیسالیس را مصرف کنند تا فشار خون بالا را کاهش دهد

مواد احتیاط در مصرف فیسالیس

قبل از خوردن فیسالیس مطمعن شوید که میوه کاملا رسیده است چراکه فیسالیس نرسیده سمی است

برخی افراد به این میوه آلرژی دارند پس اگر بعد از مصرف اثار آلرژی داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید

فیسالیس در ایران

اکنون این میوه مفید در تنکابن و رامسر تولید انبوه می شود با توجه به خواص بالای این میوه ضروری است به صورت همگانی استفاده شود.

 این میوه به صورت خودرو در استان های گیلان، مازندران، آذربایجان و گلستان نیز یافت می شود.

 

حتما بخوانید  به چه محصولی ارگانیک بگوییم

برای خرید فیسالیس سالم و طبیعی اینجا را کلیک کنید

خرید_فیسالیس

مطالب مشابه

بلوبری_و_لاغری_آرتیشو

بلوبری میوه سلامتی

مدت زمان پیشنهادی برای مطالعه: “۲۰:’۳ ثانیه بلوبری یا زغال...

محصولات-ارگانیک-آرتیشو

محصولات ارگانیک چیست

محصولات ارگانیک چیست ؟ ارگانیک کلمه ای است که امروزه...

روغن_زیتون_فرابکر

روغن زیتون فرابکر

روغن زیتون فرابکر یا فوق بکر، روغن زیتون تصفیه نشده...