روغن حیوانی برای زن باردار

بدون دیدگاه

روغن-حیوانی-در-بارداری

روغن حیوانی در بارداری

همیشه سئوال هایی در رابطه با نقش درمانی روغن حیوانی برای زن باردار مطرح بوده است،به خصوص در رابطه با مصرف روغن حیوانی در بارداری ! در این مقاله سعی شده است به تمام این سئوالات پاسخ داده شود. و همچنین اطلاعات شما را در مورد مصرف روغن حیوانی در بارداری از هفته اول تا روز زایمان تکمیل کنیم!

روغن حیوانی چیست ؟

کره را شاید بتوان محبوب ترین چاشنی در جهان دانست. چراکه به هر غذایی طعمی خوشمزه میدهد و باعث میشود غذا به بهترین طعم خود برسد

برای کره ها جایگزین بسیار خوشمزه ای وجود دارد که تمام آن طعم و مزه را با خاصیت بسیار بیشتر داراست

روغن حیوانی چربی بسیار سالم برای بدن است که به عنوان جایگزین کره میتوان در تمام غذا ها استفاده کرد

در واقع روغن حیوانی نوعی کره است که تمام آب و مواد ناخالص آن طی فرآیندی حذف شده.

برای اینکار باید کره ی به دست آمده از ماست را به هم بچسبانید. سپس آنقدر فشار دهید تا آب و دوغ آن چکیده شود. سپس آن را بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا اندک آب باقیمانده هم از آن خارج شود که نتیجه کار یک روغن حیوانی رزد رنگ خوش عطر خواهد بود.

روغن حیوانی به دلیل آنکه هیچ ناخالصی ای ندارد برای نگهداری نیازی به یخچال ندارد و در دمای اتاق پایدار است

حتی برخی منابع ماندگاری روغن حیوانی را تا ۱۰۰ سال میدانند

برای خواندن بیشتر در مورد خواص روغن حیوانی اینجا را کلیک کنید

شما از چه روغنی استفاده میکنید ؟

از بین روغن های گیاهی و نباتی و روغن حیوانی، روغن حیوانی یکی از انواع  روغن های سالمی است  که پیشنهاد دائمی مادر بزرگها است که در رژیم غذاییتان قرار دهید .

روغن حیوانی به روغن سالمی گفته میشود که به عنوان  یک منبع خیلی مناسب برای چربی است که در رژیم بارداری استفاده میشود.

مصرف روغن حیوانی برای زن باردار

بیشترین سوال هایی که در خصوص مصرف روغن حیوانی برای زن باردار پیش می آید، میزان مصرف این روغن است.به طور دقیقتر اینکه چه مقدار روغن حیوانی مصرف شود که باعث اضافه وزن نشود . و سوال دوم اینکه مصرف روغن حیوانی برای زن باردار بی خطر است؟

باید جواب داد بله ، بی خطر است مصرف روزنه به طور متوسط برای یک خانم باردار کاملا بی خطر است .

بر خلاف دیگر محصولات لبنی ، روغن حیوانی نه تنها هضم بسیار راحتی دارد ؛ بلکه باعث افزایش متابولیسم و سوخت ساز بدن میشود.

از آنجا که این روغن منبع مناسبی از چربی های اشباع شده است، جایگزین مناسبی برای استفاده روزانه کره و روغن است .

هرچند هماهنگی با دکترتان در دوره بارداری برای استفارده بیش از ندازه از این محصول توصیه اکیدیست که آرتیشو به شما میکند اما مصرف متوسط را با اطمینان به شما توصیه میکنیم.

شما میتوانید در طول بارداریتان روزانه بین ۲ تا ۳ قاشق چایخوری روغن حیوانی مصرف کنید .

هرچند توصیه پزشکی تا  اندازه مصرف روزانه شش قاشق چایخوری مجاز است اما همین مصرف ۲ تا ۳ قاشق چایخوری ده تا دوازده درصد چربی اشباع شده دارد و انتخابی سالم تر همان ۲-۳ قاشق چیخوری است .

روغن حیوانی در بارداری بین هفته اول تا چهارم

با توجه هی اینکه در ابتدای دوران بارداری احتمال اضافه وزن زیاد است پیشنهاد میشود در هفته اول تا چهارم بارداری میزان کمتری روغن حیوانی مصرف شود.

در مورد مصرف روغن حیوانی در سه ماه سوم ( از هفته بیست و هشتم تا روز زایمان ) نگرانی های کمتری وجود دارد و مصرف آن نیازمند احتیاط کمتری نسبت به دوره اول بارداری است .

از دیگر خواص روغن حیوانی ملین و مسهل بودن آن است و باعث روان شدن و نرمی جداره رحم نیز  میشود این  ۲ خواص میتواند دلیل مناسبی برای مصرف در سه ماه سوم باشد ؛ نرم شدن جداره رحم در سه ماهه سوم و همچنین تحریک روده باعث افزایش اتقباضات از شروع هفته سی و ششم بارداری در نتیجه زایمان  راحت تر میشود.

نرم شدن رحم بر اثر ترشحات واژن نه تنها باعث یک زایمان راحت میشود بلکه بالا رفتن این ترشحات به علت مصرف روغن حیوانی از ورود میکروب ها و قارچ ها به دهانه رحم جلوگیری میکند ، در نتیجه محیط  برای رشد جنین مناسب تر جنین میشود.

هرچند ممکن است این ادعا ها بر اساس علم پزشکی چندان ثابت نشده باشند اما  در افسانه ها و تجارب پزشکان بومی خواص درمانی روغن حیوانی کاملا ثابت شده است و از دیر باز باور مردم بر همین خواص بوده است.

با این حساب روغن حیوانی نه تنها برای خود شما بلکه برای فرزند شما کاملا سودمند میباشد

دلیل مصرفت روغن حیوانی در بارداری

روغن حیوانی اصیل منبع بسیار مناسب و کاملی برای تامین مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها ، اسید های چرب و امگا ۶ است. به همین دلیل مصرف به اندازه و و معقو آن ( روزانه دو تا سه قاشق چای خوری) میتواند به سلامت زن باردار کمک کند

از دیگر خواص مهم مصرف روغن حیوانی در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

۱ – بیماری های گوارش را درمان میکند ؛ روغن حیوانی خواص ضد ویرووسی دارد و در نتیجه نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم گوارش دارد چون حاوی مقادیر زیادی اسید چرب مفید برای روده است.

۲-باعث رشد کودک میشود ؛ در سه ماهه سوم شما روزانه به ۳۰۰ کالری بیشتر نیاز دارید تا احساس خستگی نداشته باشید و کالری مورد نیاز با حجم کمتری از غذا به شما برسد که در نتیجه رشد کودکتان کاملا نرمال باشد .

۳-یکی از راه های گرم نگه داشتن مزاج، مصرف روغن حیوانی است که باعث کاهش استرس می شود .

۴-باعث تحریک و افزایش ترشحات واژن و نرم شدن رحم و واژن میشود

۵ میل جنسی را افزایش می دهد

۶-انقباضات را زیاد و طول آن را کوتاه میکند

عوارض جانبی استفاده از روغن حیوانی در دوران بارداری چیست ؟

مصرف متعادل روغن حیوانی بدون عوارض است اما مصرف بیش از اندازه از روغن حیوانی میتواند باعث موارد زیر شود :

-افزایش وزن در هفته آخر بارداری

-کاهش وزن پس از زایمان را سخت میکند

در آخر لازم است به توضیح چگونگی مصرف این روغن  در رژیم زنان باردار بپردازیم .

روغن حیوانی را به صورت خام و یا پخته میتوان در غذاها مورد استفاده قرار داد

برای مثال

-میتوان روغن را  روی برنج ریخت

– در صبحانه به عنوان جایگزین کره و خامه استفاده نمود

-با میوه و سبزیجات ترکیب کرد

-در انواع دسر های ایرانی و هندی همچون حلوا و کاچی

-در انواع شیرینی ها

بنابراین زیر نظر پزشک مورد نظرتان یک رژیم مناسب حاوی مقادیر زیادی سبزیجات و میوه ها داشته باشید و روغن حیوانی را در طول بارداری به طور متوسط مصرف کنید نگران اضافه وزن هم نباشید این منبع فوق العاده چربی را فراموش نکنید .

اگر شما هم باردار هستید و یا در خانواده زن باردار دارید، از همین امروز روغن های ناسالم و تراریخته را با روغن حیوانی اصیل کرمانشاهی جابجا کنید و به سلامت خود و خانواده تان را تضمین کنید.

 

حتما بخوانید  طرز تهیه روغن حیوانی

برای خرید روغن حیوانی اصیل کرمانشاهی اینجا را کلیک کنید

 

 

Summary
روغن حیوانی برای زن باردار
Article Name
روغن حیوانی برای زن باردار
Description
همیشه سئوال هایی در رابطه با نقش درمانی روغن حیوانی برای زن باردار مطرح بوده است،به خصوص در رابطه با مصرف روغن حیوانی در بارداری ! در این مقاله سعی شده است به تمام این سئوالات پاسخ داده شود
Author
Publisher Name
artishoo.com
Publisher Logo

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *